Dolor de espalda alta: una guía completa

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El término para este tipo de este tipo de dolor de espalda es malestar en la espalda torácica. Las molestias en la parte superior de la espalda son poco comunes, ya que los tipos de dolores más comunes se presentan en la espalda media y baja. Usted presente dolor de espalda baja, si tiene molestia entre los omóplatos o en cualquier lugar entre el cuello y la cintura

Causas del dolor de espalda alta

Mala postura:

La laringitis es una enfermedad en la que la mucosa de la porción de la vía respiratoria donde se encuentran tus cuerdas vocales se encuentra inflamada, ocasionando dolor, cosquilleo y pérdida de la voz y en algunos casos tos seca. Estos síntomas pueden llegar a ser muy molestos y en algunas ocasiones viene acompañado de síntomas en el resto del cuerpo, como fiebre o dolor en las articulaciones, en especial cuando está relacionada a una infección por virus.

Dependiendo de la edad de la persona afectada, estos síntomas pueden ser más o menos graves, aunque por lo general en adultos no suele ser muy severa, en niños es posible que requiera atención médica. Afortunadamente, existen fármacos como Flanax que te permiten combatir estos fármacos de forma inmediata, actuando directamente sobre las sustancias que generan la inflamación de tu garganta y permitiéndote recuperar la voz en menos tiempo.

Técnica de levantamiento inadecuada:

Levantar o sostener un objeto pesado por encima de la cabeza, especialmente más hacia la izquierda o hacia la derecha, en lugar de centrado, puede dejar el hombro y la parte superior de la espalda susceptibles a lesiones.

Accidente o colisión:

El trauma de un accidente vehicular (choque de auto o bicicleta), una caída desde altura (por escalones o desde una escalera) o una colisión deportiva (fútbol, hockey, etc.) puede causar dolor en la parte superior de la espalda.

A veces puede haber una combinación de causas, como el uso excesivo y una técnica de levantamiento incorrecta.

Causas poco comunes del dolor de espalda superior

Hernia discal torácica:

Si bien las hernias de disco en la columna torácica no son infrecuentes, se han visto casos de dolor causados por estas. En general, es mucho más probable que la degeneración espinal natural relacionada con la edad cause síntomas en la columna cervical y la columna lumbar.

Fracturas por compresión:

Más comúnmente causado por la osteoporosis en adultos mayores, un hueso vertebral puede debilitarse y no ser capaz de soportar completamente el peso que se encuentra sobre él. Se desarrollan pequeñas fracturas en la parte frontal de la vértebra a medida que se comprime, lo que hace que la vértebra adquiera una forma más parecida a una cuña. Esto afecta los nervios de la columna.

Artritis:

Varios tipos de artritis pueden ocurrir o propagarse a la columna torácica, como la osteoartritis (por el desgaste natural) o la artritis reumatoide (una enfermedad autoinmune).

Fibromialgia:

Si bien esta rara condición es conocida por el dolor y la fatiga generalizados en todo el cuerpo, la parte superior de la espalda se ve comúnmente afectada.

Deformidad severa de la columna:

Si una deformidad de la columna progresa lo suficiente, puede causar espasmos musculares dolorosos e incluso estresar los discos y las articulaciones. Algunos ejemplos incluyen la cifosis y la escoliosis de Scheuermann.

Diagnóstico del dolor de espalda superior

Para diagnosticar la causa de su dolor de espalda superior izquierdo, su médico podría:

Discutir su historial médico
Preguntar por sus síntomas
Hacer un examen físico

También pueden solicitar:

Prueba de sangre
Radiografía
Tomografía computarizada
Resonancia magnétical
Prueba de EMG

Prevención de empeoramiento del dolor de espalda alta

Los siguientes consejos pueden ayudar a evitar que desarrolle o empeore el dolor en la parte superior de la espalda.

Levante objetos de forma segura y correcta doblando las rodillas y no desde la cintura.
Asegúrese de que su espalda esté bien apoyada cuando esté sentado.
Si se despierta con dolor de espalda, use un colchón con más apoyo que se ajuste a su espalda y sostenga sus diversas curvas.
Tome descansos regulares de estar sentado por largos períodos de tiempo y de hacer tareas repetitivas.
Practique una buena postura.
Haga ejercicio regularmente.
Aprenda y practique una buena técnica para cualquier deporte.
Deje de hacer cualquier actividad que sepa que le está causando dolor de espalda.
Deje de fumar, ya que puede acelerar la degeneración de los discos entre las vértebras que actúan como amortiguadores.
Si tiene sobrepeso, perder peso puede ayudar a reducir el riesgo de dolor de espalda.

¿Qué ejercicios para la parte superior de la espalda puedo hacer?

Intenta hacer de 3 a 4 series de 10 repeticiones, tres veces por semana. Esto ayudará a fortalecer la espalda y evitará que el dolor regrese. Algunos buenos ejercicios para la parte superior de la espalda incluyen los siguientes:

Extensiones de espalda

Acuéstese en el piso (en una colchoneta de yoga, si tiene una) boca abajo con los brazos estirados frente a usted.
Involucre su núcleo (apriete los músculos de la barriga) y levante los brazos y los hombros del suelo.
Al mismo tiempo levante las piernas, manteniéndolas lo más rectas que puedas.
Mantenga la posición por un momento y luego vuelva a bajar hasta el suelo.

Remo con mancuernas inclinado

Párese y separe los pies al ancho de la cadera, sosteniendo una mancuerna en cada mano. Mantenga las rodillas suaves.
Inclínese hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el núcleo fuerte. Al mismo tiempo, extienda los brazos hacia adelante para sostener las pesas frente a ti.
Tire de los codos hacia atrás y hacia arriba, manteniendo la espalda recta y el núcleo fuerte. Deberías sentir un apretón entre los omóplatos.

Estiramiento cobra

Acuéstese en el suelo boca abajo y, coloque las manos en el suelo a cada lado y en línea con su pecho. Usa una esterilla de yoga.
Tus codos deben apuntar hacia el techo.
Empuje hacia arriba para que su pecho se levante. De esta manera la columna y músculos se estiran y fortalecen.
Mantenga el cuello recto y en línea con la espalda.
Puede ser útil mirar hacia un punto en el piso frente a usted.
Debe sentir el estiramiento en la espalda.
Mantenga la posición durante unos segundos y luego vuelva a bajar hasta la posición inicial.

Consulte a un médico, ya que nuestros consejos no reemplazan lo que el médico le pueda recomendar para tratar y prevenir el dolor.